¡Gracias! Su mensaje ha sido enviado correctamente

Cerrar
Venta solo en España

Categorías

Dormir cuatro o menos horas al día multiplica casi por tres la tasa de mortalidad

05/06/2015
categorías: Actualidad Noticias Sueño|| etiquetas:

Las personas que duermen una media de 4 o menos horas diarias multiplican su tasa de mortalidad por 2,8 y su probabilidad de necesitar una baja laboral hasta por 2, según han asegurado diversos expertos durante una conferencia en el Instituto Directivos de Empresa (IDE-CESEM).

“Los trabajadores en turnos nocturnos son especialmente vulnerables, por lo que conviene rotar los turnos cada tres semanas”, ha comentado el director de la Unidad del Sueño de la Clínica Ruber y del Instituto para la Investigación de Trastornos del Sueño (IITS), Luis Domínguez Ortega.

Y es que, prosigue, detrás de la somnolencia y de otros síntomas como irritabilidad, cambios de humor o dificultad para concentrarse, se encuentran principalmente dos motivos: el insomnio y la apnea obstructiva del sueño. Ahora bien, en este punto, el experto ha asegurado que el insomnio “no existe” y que se trata de una percepción subjetiva ya que “no hay nadie que no duerma.

El ponente ha destacado el papel de la psicoterapia y la higiene del sueño a la hora de conseguir que la persona duerma adecuadamente.

Sin embargo, la apnea, que rompe el descanso con paradas respiratorias de hasta 10 segundos, afecta hasta al 5% de la población. De hecho, Domínguez ha señalado que el 68% de los afectados roncan, por lo que el ronquido no es inofensivo, representa el estado cero de la apnea.

Y es que, en el acto se ha alertado de que el sobrepeso, la insuficiencia respiratoria o la hipertensión son los problemas de salud que más inciden en la calidad de sueño, por lo que ha destacado la necesidad de realizar ejercicio físico regular, cenar dos horas antes de acostarse, evitar el consumo de cafeína o seguir un horario de sueño fijo, para lograr tener un sueño placentero.

Link: La vanguardia

Noticias recientes

08/03/2016 - La apnea del sueño puede dañar a los riñones

04/02/2016 - Sibelmed en Arab Health

19/01/2016 - SIBELMED en Medica

28/07/2015 - Nuevo Curso de Espirometría

05/06/2015 - Dormir cuatro o menos horas al día multiplica casi por tres la tasa de mortalidad

01/04/2015 - La apnea del sueño en niños perjudica su desarrollo intelectual

27/03/2015 - Día mundial del Sueño

15/12/2014 - SÍBELGroup en Medica

17/10/2014 - La apnea del sueño podría relacionarse con un mayor riesgo de desarrollar cáncer

23/07/2014 - Sibel forma parte del recién constituido Clúster de Tecnologías de la Salud

Unidades de Negocio

?>